Há aquelas manhãs em que somos logo acordados para o lufa-lufa do dia com uma tremenda notícia má, maldosa ou deprimente. E é tão, tão fácil enrodilharmo-nos nela... O nosso cérebro é mesmo assim - gasta facilmente energia naquilo que o puxa para baixo, persistindo nos meandros, recantos e auto-estradas da tragédia e do ai ai! Pode até durar o dia todo e pode perturbar-nos o sono da noite. Isto é... se nós deixarmos!
Da próxima vez que for acometida ou acometido de emoções negativas por causa disto ou daquilo e o seu cérebro teimar em não sair dali - e não precisa de ser logo de manhã, entenda-se! -, experimente assim:
Verbalize sucintamente as emoções negativas que está a sentir e escolha uma metáfora que as represente. Experimente! Isso mesmo! É bem provável que neste processo racional você tenha trazido alguma suavização e equilíbrio ao estado emotivo em que se encontrava. É assim?
Agora que interrompeu a espiral negativa em que se enrodilhava, goze o prazer de gentilmente conduzir o seu pensamento para as ocupações práticas.
Podemos, pelo menos, gostar de nos ver reagir de maneira diferente àquilo que nos dói, perturba, ou simplesmente impecilha (se é que este último verbo existe...).
Sim, quando um palco de contrariedades se nos abre, que tal assumirmos a posição de director de cena, transformando-o num palco de equilíbrio e oportunidade?
2 comentários:
Olá Mafalda!
Pois é, uma vez por outra esquecemo-nos de ser directores de cena e damos a vez a outro(s). Com o tempo a coisa muda, pelo menos é isso que esperamos. Beijinhos e parabéns.
Quando alguma coisa está mal - sejam as más notícias ou a nossa cabeça a persistir nelas - cabe-nos decidir como nos queremos relacionar com isto.
Para isso, há que (1) parar, (2) racionalizar e (3) mudar de rumo.
Nem sempre é fácil, mas o truque é ir persistentemente repetindo este exercício...
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