Testemunho de Coaching em casa

          A minha experiência com o Coaching da Mafalda foi um processo de Coach em Casa.

          Sou mãe de 5 filhos, sendo os 4 mais velhos muito seguidos. Um dia perguntei à Mafalda se ela seria capaz de me ajudar a lidar com os meus filhos, estava numa fase em que sentia que eles actuavam como uma matilha! Tinha perdido toda a criatividade para lidar com a permanente reacção deles aos meus pedidos de colaboração na ajuda em casa e na arrumação dos quartos.

          Com a Mafalda percebi que estava sobretudo desmotivada para lidar com eles. Depois de duas vindas a minha casa, encontrei uma solução bastante diferente, pois Mafalda ajudou-me a ver o caso de outra prespectiva.

          Então tomei a decisão de convidar os meus filhos, por sms, para uma Happy Hour...

Se a sua motivação não está em alta...

... pense só em empenhar-se no que tem que ser feito e dedique-se a cada etapa sucessiva do seu projecto com vontade de a concluir bem feita.

E veja o que lhe acontece no processo. Perceba os seus estados de alma, o que sente e o que gostaria de estar a sentir. Quem queria que estivesse consigo, quem queria ver distante, onde gostaria de estar a fazer isso, o que mais precisa de saber-ser e saber-fazer?

Às vezes, é preciso dar a volta ao texto para chegar a um esclarecimento brilhante.

E, neste caso específico, vir a saber de onde nasce a motivação que agora lhe está a faltar.

Workshop - Sou Coach no Meu Percurso

O Desenvolvimento Pessoal com Criatividade

Ao fim-de-semana precisamos de descansar e de recuperar forças físicas, mentais e emocionais. Corpo e espírito procuram regeneração.

Além de fazer isso, se você ainda conseguisse escapar da rotina para se permitir fazer algo de diferente, num sábado e em ambiente criativo e descontraído, o que ganharia de valioso para si?


Digo-lhe que, além de se oferecer um dia bem passado, vai realizar trabalhos criativos acessíveis e divertidos, que são aqui a porta de acesso a temas essenciais do Desenvolvimento Pessoal.

Neste Workshop proponho-lhe objectivamente,
a si que quer cultivar o seu potencial para Ser Coach no seu Percurso:

uma clarificação da realidade pessoal;

a expressão dupla dos seus valores em sentido e em comportamento,

e saber pôr isto em prática, de forma motivante.

Conduzo este Workshop em consonância com a essência do Coaching:
os estímulos à reflexão, os desafios a experimentar novas perspectivas, as propostas de actividades são meus;
o resto é todo seu – ver, ouvir, sentir, dar resposta.

Data: sábado, dia 28 de Janeiro, das 10h às 17h30.
Local: Akademia do Ser, em Paço de Arcos

Inscrições em: geral@akademiadoser.com ; Tel: 21 443 83 05
Investimento: 55 euros

Coaching - parceria para organização de objectivos

In Boletim da Liga Portuguesa contra as Doenças Reumáticas, Especial Outubro 2011

"Quase toda a gente aprecia o melhor..."

Hoje é Domingo e, na preparação da semana que começa, associo este anúncio da Coca-Cola ao facto de partir para 2ª feira querendo apreciar o melhor que a vida tem para Eu lhe dar.

Ou seja, eu posso escolher aquilo em que vou investir mais na minha vida, durante esta semana. E porque (quase) toda a gente aprecia o melhor..., eu escolho começar por apreciar apenas isto mesmo:

escolher o que de melhor a vida tem para Eu lhe dar.

Empatia e um bom romance

A empatia é uma questão de ponto de vista. Ou, melhor, de pontos de vista.

Sei que tenho o meu ponto de vista e aceito que ele não é o único em questão, nem necessariamente o que me/nos vai levar onde quero/queremos. (Sim, escuso-me a dizer ponto de vista "certo", pois isso nos levaria a conversas que não é hoje o dia de promover). 

Com isto em mente, eu acolho o Outro e O U Ç O - O na verdadeira acepção da palavra, ou seja, encaro o que ele diz, considero o que ele poderá estar a pensar e não verbaliza, imagino o que ele está a sentir. Ponho-me na sua perspectiva, usando até a minha linguagem corporal e adaptando vocabulário.

Sei que isto se pode fazer inconscientemente, mas também se aprende e treina.

Ler ficção promove a consciência das emoções e dos estados de espírito. Aumenta a consciência social. Leia um bom romance com isto em mente e no coração.

E aprenda o que lhe acontece!

DESCOBRIR-ME Workshop de Life Coaching para Jovens (27 + 28 de Abril + 5 de Maio de 2012)

Jovens em anos de transição, como o 9º ano e o 12ª? Falta de objectivos motivantes na vida? Entradas "atribuladas" na faculdade?  Falta de organização ou grande amálgama de actividades? Dificuldades em concretizar planos?

Eis um programa inovador, concebido e dinamizado por uma Equipa de quatro Coaches de que faço parte e que tem como denominador comum o Life Coaching e a forte motivação de proporcionar aos Jovens, a partir do 9º ano de escolaridade, um percurso de auto-conhecimento com vista a

melhores escolhas,

atitudes mais motivadas

e vivências mais conscientes.

São:
. 13 horas de formação no total, com acompanhamento personalizado aos Participantes, em que se alternam sessões de quorum com sessões em grupos pequenos com um Coach;

. + uma sessão individual de Coaching em que o Participante compõe o seu Retrato, um documento escrito onde consta informação sobre os seus valores, feitos, desafios, objectivos, gostos, legado, aptidões inatas, etc. Este Retrato fica na posse do Participante no final do Programa. Além de ser um seu Retrato nesta fase da sua vida e tendo feito este programa, pretende-se que contribua para encarar o seu Projecto de Vida (com inerentes escolhas académicas, ocupação de tempo, atitudes, etc.).

. + uma reunião individual com os Pais, após o final do Programa, para explicar o trabalho desenvolvido pelo Jovem ao longo do Descobrir-me. Porque o interesse comum é partilhado: o Jovem, com os seus Pais e connosco, os seus Coaches.

No final deste programa, o Participante fica munido de ferramentas específicas de coaching para usar em diferentes situações da sua vida. O Retrato regista as suas vivências e constatações recolhidas ao longo do Programa. E ficam abertos caminhos de escolhas mais concientes (Secundário, universidade, amigos e companhias, actividades solidárias, etc....) Muito útil! 

27 de Abril; 19H - 21H
28 de Abril: 09H30 - 18H30
5 de Maio: 9H30 - 13H30
+ sessão individual de coaching, a agendar.

Contacte-me para o email mafalda.pedrasoares@gmail.com para saber mais informações, todas as que precisa!

XIV Fórum de Apoio ao Doente Reumático

Liga Portuguesa contra as Doenças Reumáticas



















A Convite da Liga Portuguesa contra as Doenças Reumáticas, participei neste Fórum, com uma intervenção com o tema "Coaching - Parceria para organização de objectivos".

"Cena dos Caderninhos", FADPP, 13 Out

1, 2 e 3, à conversa.

Da qualidade da pergunta obtém-se a qualidade da resposta.
Já ouvi esta frase muitas vezes e ainda mais vezes experimentei que ela é verdade.

Um. Fazer uma boa pergunta implica que eu esteja toda - por inteiro - lá: na pergunta, naquela circunstância, frente àquela determinada pessoa. Que é como quem diz, expresso-me no genuíno interesse com que abordo a outra pessoa, reconhecendo a sua e a minha circunstâncias.

Dois. Assumo também que uma boa pergunta reconhece na outra pessoa o poder e gosto de exercer a sua liberdade de resposta e de liberdade na resposta e, também ela, de se manifestar por inteiro.
Onde os pre-conceitos estão colocados de parte (ou então o dito até aqui seria mero exercício de escrita).

Três. Uma boa pergunta para uma boa resposta pressupõe de ambas as partes vontade e entusiasmo. Uma boa conversa, por assim dizer.

Vontade e Entusiasmo: em que medida estão eles presentes nos frente-a-frente pessoais, desde o mais rotineiro ao mais esporádico?

De que forma alimentamos as nossas conversas?

Coaching Pluma.....

Vencer o peso que precisamos de perder e atingir o nosso peso ideal não é apenas assunto de nutricionista. Adquiridos o plano alimentar e de exercício físico adequados, trata-se essencialmente do compromisso que assumimos connosco próprios, com a nossa saúde e com a nossa imagem e auto-estima.

De experiência pessoal, afirmo que, tanto para homens como para mulheres, um processo de perda de peso passa por:

- identificação das crenças limitantes que nos impediram até hoje de cumprir do princípio ao fim os nossos objectivos. E sua desmontagem e transformação em força impulsionadora.
- identificação dos fósforos de motivação para o processo e manutenção da chama acesa
- estabelecimento de objectivos parcelares entusiasmantes

- a companhia e apoio de alguém que seja nosso Coach.

Posso ajudar?

Desenvolvimento Pessoal não sou só eu

Imagine-se na situação de ter que produzir um texto para uma palestra sobre um assunto, que até é precisamente aquele que agora o preocupa. Na assistência encontram-se peritos e leigos na matéria, de ambos um pouco, pessoas de diversa origem e com diversos propósitos também.

Como sua Coach, proponho-lhe que brevemente (até agora mesmo!) se sente confortavelmente, corpo descontraído, coração e mente alerta, e que comece a esquematizar este texto que lhe vai servir de suporte à palestra. Ideias principais, fio condutor, tom do discurso, estilo....... Bom trabalho! Bem!

E proponho-lhe que dê um passo mais à frente e comece a preencher o seu esquema com parágrafos compostos por frases que pode vir a proferir.

Pouco a pouco, mais depressa ou mais devagar, ao sabor do tempo que vai ter que utilizar para isto, o seu assunto vai aparecendo no monitor. Tudo bem!

É que na tentativa de nos fazermos entender pelo Outro, explicamo-nos muitíssimo bem a nós próprios.
Afinal, Desenvolvimento Pessoal não acontece só por mim sózinho ou unicamente para mim, ponto final.

O Desenvolvimento Pessoal acontece na minha relação com os outros.

Jovem Coaching - Pessoas Boas, Felizes e Equilibradas.

A gente-a-caminho-de-crescida gosta de actividade e de tarefas que lhe desperte o interesse e estimule a criatividade. Os jovens ficam felizes dando largas à sua verdadeira essência e gostam de ver resultados do seu trabalho. Também cumprem regras e obrigações menos desafiantes, pois umas e outras têm significado e dão-lhes um enquadramento estável (quer eles o entendam logo, quer o entendam só depois). O seu dia-a-dia decorre com esta alternância entre quererem fazer tudo o que lhes apetece e conhecerem as altura de fazer o que não lhes apetece assim tanto. Dualidade de gente crescida ou a caminho disso.

O Jovem Coaching é um contributo ao Desenvolvimento Pessoal e Académico e destina-se aos adolescentes e jovens até à idade universitária, desenrolando-se em sessões individuais de 45 minutos ou 1 hora. Também se aplica a pequenos grupos ou a turmas de escolas.

Utilizo ferramentas criativas e específicas do Coaching para promover no Jovem Coachee uma tomada de consciência enriquecedora e motivadora de acção. Trato temas como:

- Introdução aos Valores e Comportamento (Na minha semana, em casa ou fora de casa, a que dou eu valor? Como faço as minhas escolhas, desde o acto de levantar da cama, estudar ou ver televisão, até comer um gelado ou ir à cantina almoçar? Faço desporto para quê?)

- Os Relacionamentos Pessoais (Porque gosto dos meus amigos? Dizem-me que sou importante na minha família... em que medida? Que posso eu fazer para ser melhor?) 

- A Vontade de Estudar e a Vontade de me Divertir (A gestão do tempo e o acompanhamento na calendarização da semana. Tomar decisões.)

- O que vou fazer da Minha Vida (Escolhas no Secundário e Ensino Superior. Quais são os meus pontos fortes e pontos fracos? Que Projecto de Vida quero desenhar e como?)

A propósito de auto-motivação e de objectivos...

... matutava eu agora numa simples linha de pensamento, que ponho à consideração:

Quando eu quero mesmo fazer, o meu desempenho tem muito maior probabilidade de ser melhor do que quando apenas tenho que o fazer.

Quando eu quero, faço-o por mim, por aquilo que para mim é valioso. Tendo consciência que o que faço, faço pelos meus valores.

E, a propósito, será que tenho sempre, sempre, consciência disso?

Ganhar consciência daquilo que queremos,
porque nos é valioso e essencial pode ser,
tão simplesmente,    
o primeiro passo da auto-motivação.

Este pode ser o começo de um processo de Coaching.

O que quero fazer ?   O que quero estar a sentir ?

Depois, seguem-se os outros contributos para o caminho.

Agilidade - preciso dela.

Pensar que é possível e desejável - e nestes tempos mais do que nunca - encarar esta característica como uma mais-valia que pode marcar a diferença num percurso pessoal e profissional.

É a agilidade para fazermos com beleza, graciosidade e significado tudo o que já de ritmo e rotina fazemos...

É - verdadeira agilidade em tempos que podem mudar a nosso favor - reformular ou porventura pôr de lado antigos objectivos e estratégias e olhar para nós e para o nosso ambiente em busca de novas realidades e de novos horizontes. E daí, novos objectivos.

Ora vejamos:
Se eu própria participar na definição de uma nova realidade (para mim e para outros) e puser mãos à obra na construção de um qualquer caminho, em que me revejo e assumo totalmente, então tudo o que de desconfortável e assustador a mudança acarreta se torna menos desconfortável e assustador.

Neste momento, para mim, agilidade é isto mesmo
 - eu própria olhar em volta e descobrir o que, lá fora, existe para mim. Munida de uma atlética agilidade que me remete para momentos de acção e de grande usufruto da vida.

É um dos tais pensamentos que surgem no dolce farniente de umas quase-férias...

Se nas suas férias pensar em agilidade..... em que pensa concretamente?

Boas férias a todos!

Conceber as férias como tempo em que nos autorizamos a não fazer absolutamente nada, e aceitar que esse absolutamente nada é um verdadeiro recipiente de oportunidades à disposição. A aproveitar, por isso mesmo!

Aceitar que nas férias saímos da rotina, mas que mesmo nas férias deste ano queremos reencontrar boas rotinas de férias passadas e que, na altura como agora, em 2011, nos fazem sentido. A festejar, por isso mesmo!

"Era uma vez uma bolha", disse. Parte III

Terminada agora mesmo uma manhã de Coaching, a minha memória regressa em cadência entusiasmada àqueles dias, há vários anos atrás, em que decidi que seria Coach. Lembro-me que era Setembro e que estava de férias, na praia, banhos de mar intercalando boa conversa em família e bom descanso. Por ter descoberto por esses dias - e por acaso! - a palavra "Coaching", decidi primeiro pesquisar e, depois, estudar e ler, ler muito sobre a recente revelação. Foi um verdadeiro encantamento, foi perceber que se abria um caminho significativo ao meu desejo de realização pessoal e profissional. 

Veio agora mesmo ter comigo um texto de uma academia australiana de Coaching, fruto dessa minha pesquisa inicial, e que já nessa altura me fez "entrar na Bolha". (sobre a minha Bolha)

Repito e saboreio agora esse momento inicial, entre tantos outros, do meu percurso de Coach, sentindo-me plenamente reconhecida pelo facto de, sim, ter a oportunidade de pôr em prática no meu dia-a-dia que Great Coaches love life and love Coaching.  Yes, I love Coaching!

E para que se torne ainda mais entusiasmada esta minha estadia encantada na minha Bolha, transcrevo aqui, neste meu blog que é o meu cartão de visita, o restante texto que me interpelou outrora, como agora:

. Great Coaches generally don´t have huge egos
. Great Coaches are excellent listeners, and not just everyday litening, but listening at a deep level
. Great Coaches ask questions and they know when to ask them
. Great Coaches love life and love Coaching
. Great Coaches see potential in their Clients and then hold onto that potential and do whatever they can to encourage their Client to reach it
. Great Coaches are responsible for their lives - they know that they have the power and the choices to create the sort of life they want to live
. Great Coaches are non-judgmental. They understand their job and they know that their Clients know what is best for them.

Imagens de Coaching (3)

Gostamos da sensação de olhar lá para fora através de uma moldura e ver decorrer a vida dos outros, e a nossa também. É como um quadro interpelativo numa exposição de pintura ou uma sessão de cinema marcante. 

Fixamos tantas vezes uma única cena ou imagem emocionante, que detalhadamente observamos, com tudo o que ela nos oferece....

Mesmo se o conteúdo nos faz sofrer, é bom quando isso acontece: 
Estamos dissociados e no papel de observador, à margem da imagem. Eventualmente assumimos mesmo a posição do sistema contextual competente que observa e se expressa. 

Você que me lê, provavelmente está consciente de que este afastamento da cena real lhe permite, a si próprio, olhar para a sua realidade, de uma determinada maneira. É bom quando isso acontece:

Olhar de fora para chegar lá dentro - à cena de que sou protagonista.
Para o ser em consciência do que quero.
E viver seguramente a minha vida,
e não ser apenas assistente da vida.

Gostaria de fazer isto, apenas isto, com a ajuda de ferramentas específicas de Coaching?
Faça - o filme muda, para si!

Deeper awareness

If a Coach only asks questions and receives answers from the normal level of conscious awareness, he may be helping the Coachee to structure his thoughts, but he is not probing to new or deeper levels of awareness. When the Coachee has to stop to think before responding, maybe raising his eyes to do so, awareness is being raised. The Coachee is having to plumb new depths of his consciousness to retrieve the information. It is as if he is delving into his inner filing cabinet to find the answer. Once found, this new awareness becomes conscious, and the Coachee is empowered by it.
                                                                                   John Whitmore, Coaching for Performance

Imagens de Coaching (2)

Da vida passada devolver a quem de direito o que a si não lhe pertence;
Da vida passada guardar o que a si lhe serve.
Por isso ficar agradecido, e assumir-se enriquecido.

Na aceitação buscar paz, compreender o entrelaçado das gerações familiares
e, então, continuar a sua vida.

Sim, estou a falar consigo, que me lê.

Em   Coaching Sistémico,
você  quererá   fazer   este   percurso   geracional
- acompanhado pela sua Coach.

Obstinadamente Lento ou a escolha do preciso momento em que se está

Foi ontem mesmo, já o workshop estava no fim, que me dei conta de que queria dizer-vos isto:

Sou Obstinadamente Lenta em situações muito precisas da minha semana.
Escolho não deixar o tempo apressar-me além do que quero aceitar como razoável.
Quero escolher conscientemente o ritmo que me move ou acalma.

É partir de uma opção consciente
E escolher mergulhar exactamente no momento que vivo
Gozar fazê-lo, apenas por aquilo que significa.

O significado, sim, vence o relógio.
E para que nada escorregue por entre os meus dedos
Eu escolho um mergulhar lento no momento presente.
Como estar aqui, a escrever. Lentamente...

É verdade - mais vezes do que sequer nos lembramos somos capazes de vencer o relógio.

Imagens de Coaching (1)

Adorar percorrer um caminho sendo confiança e percepcionar nas vivências o valor acrescentado do relacionamento que assim existe
é um dos encantamentos (sim, encantamento!) da actividade de Coaching.

O percurso é feito em compromisso partilhado por Coach e Coachee.

A travessia configura-se:

encantadora (sim, encantadora!)
firme e suave (simultaneamente)
forte, muito forte. (em crescendo, até)

Esta é uma das minhas imagens de Coaching.

E nunca esquecer...

... que cada dia é uma aprendizagem, que acredito devemos procurar conscientemente, gozar e percorrer passo a passo, sem interregno.

Pois, porque está desactualizado quem não encara essa caminhada. Tão básica como saber falar a própria língua materna.

Sim, porque está actualizado quem interioriza valorizar-se,
de todas as formas que procura e escolhe, 
aprendendo o que de específico
ou novidade
faz parte da sua Vida.

O seu Atelier, o seu espaço físico, a sua Coach em casa

Sentimos que a nossa casa é o lugar do mundo onde permanecer é sinónimo de bem-estar, segurança e "empowerment". Devemos estar conscientes disto mesmo, de forma clara, para integrarmos a verdade de que vale a pena todo o empenho na adaptação e arrumação da nossa casa, à medida de quem nela vive, convivendo.

Como sua Coach, pergunto-lhe: e então se considerasse, agora mesmo, a possibilidade de imaginar o seu  atelier pessoal, aquele espaço maior ou menor da área total e que vai ser totalmente concebido por si e vivido à medida daquilo que você é, na assunção daquilo que você precisa?

Qualquer um de nós merece isso: eu preciso de um espaço solarengo e silencioso para produzir textos e conceber novas ideias para Workshops. Tu, por teu lado, sentes necessidade de ter um lugar despojado de decoração, com música ambiente para as tuas leituras e você - sim, você aí que me lê - quer ver o canto desarrumado do seu quarto transformado no espaço de criação e individualismo de que precisa, porventura exíguo mas glorioso recanto diferente do resto da casa.

Como sua Coach, pergunto-lhe ainda mais: gostaria de planificar e conseguir esse lugar cheio de si mesmo, em que cada objecto escolhido e cada disposição o remete para si próprio e para um lugar de felicidade e acção produtiva? Gostaria e quer, não quer?

Saiba que nos processos de Coaching que conduzo podem incluir-se sessões na sua própria casa ou no seu escritório, com o propósito de eu o acompanhar na criação do seu espaço físico só seu:

um "atelier" para a sua personalidade essencial, em que se vai sentir muito, muito bem, muito produtivo, vivendo os valores que lhe são queridos.

Pode concretizar isso, não pode?  E quer começar ainda hoje? Combine comigo!

Um bom objectivo e um smart pure

Este automóvel e um bom objectivo partilham a mesma graça.

Se esta associação de letras às características de um objectivo não será novidade para a maioria de nós, o facto de associarmos a construção de um nosso objectivo à imagem de um automóvel expedito, rápido, eficiente e muito personalizável mantém-nos na nossa faixa da estrada. Só isso!

Simples e cheio de Significado
Medível
Atingível
Realista
Tempo determinado

Positivo
Uuuuuuuuups! Percebo!
Responsável (eu e ele)
Espaço Ambiente/Pessoas

Vestir a indumentária do sonho

Ter um sonho é ter a sua imagem dia-a-dia bem segura na nossa mão e senti-lo viver.

Ter um sonho é transformá-lo num bom objectivo, desenhado à minha medida.

Ter um sonho é subir passo a passo os degraus da escadaria.

É vestir a indumentária do sonho, fazê-la agarrar-se à nossa pele até que se não descole...

... e, sempre, espreitar por cima de tudo e traçar caminhos de marcha.

Num abraço de escrita

Este foi um fim-de-semana cheio de pessoas que, assertivamente, se orientam rumo ao "horizonte de sentido" do seu Desenvolvimento Pessoal. Sábado na ANDAI, hoje no Quarto da Lua.

     Há pouco desenvolvi uma actividade de registo pela escrita das emoções e experiências vividas durante  24 horas de inesperado e inusitado. O que é isto? É o quase-final da actividade 24h da Formação Avançada em Desenvolvimento Pessoal e Profissional, em que os participantes evoluem pela cidade de Lisboa numa sucessão de propostas disto e daquilo, vendo-se como grupo ou individualmente face à decisão de fazer ou não fazer e, fazendo ou não fazendo - de que forma?

     E em suma: sim, de que forma quero eu deixar a minha marca, dia-a-dia, nas pessoas que eu escolho manter no meu caminho?

Um Workshop em ambiente associativo

É já amanhã que responderei ao muito simpático convite da Associação ANDAI, promovendo um workshop para os Associados sob o tema

Os meus objectivos pessoais, os meus caminhos e motivações

Ferramentas Práticas para o dia a dia

 

Sinto-me verdadeiramente feliz por participar com Associações ligadas à Família e Infância, promovendo a partilha de experiências em situações de doença que, tal como a ANDAI diz no seu site, "não têm que ser um drama"! Partilhem-se experiências e promova-se bem-estar e companheirismo!

 

Avizinha-se uma tarde de Sábado brilhante.
http://www.andai.org.pt/

Sessões de Coaching de Primavera

É esta oportunidade maravilhosa que o bom tempo nos traz: poder fazer uma sessão de Coaching ao ar livre, ali à beira do Rio Tejo ou na esplanada do CCB, aproveitando para beber um belo copo de água ou um café regenerador...

Dando um passeio a pé ou simplesmente aproveitando a luz numa esplanada. Pondo cabeça, coração e corpo em andamento

Sabe que pode ser assim, a sua sessão de Coahing?

Já comecei este mês as sessões de Coaching ao ar livre! Contacte-me!

A arte como terapia, uma valiosa sessão experimentada

Se houvessem dúvidas antes quanto à eficácia da Arte Feita Por Mim, elas ter-se-iam dissipado na sessão experimental de Terapia pela Arte, proporcionada pela Margarida.

Foi um privilégio tomar nome de animal - ela chamou-nos cobaias! - e deixar-me levar pelas mãos e voz desta quase-terapeuta. Um período de tempo criativo, divertido e efectivamente valioso para mim. Descontraí, escrevi e pintei e reconciliei-me com o encarnado. E eu sei o que isso significa!

Aliás, não andamos nós tantas e tantas vezes à procura do signifcado disto e daquilo? É bom interpelarmo-nos nesse sentido e perceber que alguém nos pode conduzir por caminhos fora da rotina para lá chegarmos.

Foi o que aconteceu - Passei de Coach a Cobaia e de Cobaia a Captadora de Significados Meus. A re-viver.

Parabéns, Margarida!

Para quem a quiser conhecer, é só clicar no link. Aproximam-se Workshops ao público!

http://msarteterapia.blogspot.com/

Uma interpelação "à la Milton"

A si, a si que me lê agora, descontraídamente encostado na sua cadeira, sentindo os pés no chão e a mão no teclado...

Sei que acredita que ter a ajuda de alguém é positivo para si. Perfeito! É isso mesmo. E se é assim, então contemple a hipótese de fazer um processo de Coaching, com a confidencialidade e dedicação exclusiva que a sua Coach (eu!) lhe dedica - a si.

Apenas o facto de estar a ler este meu blogue significa que quer mudar algo na sua vida, permitindo-se a hipótese de abordar de forma diferente as suas questões, munindo-se de ferramentas para o seu dia a dia.  Que tal sente a sua respiração agora que se abre esta hipótese de fazer coaching? Muito bem? Vê tudo claramente, agora.

Ter a possibilidade de fazer uma coisa nova é magnífico, não é? O Coaching abre-lhe novas direcções na sua vida - na realidade, as pessoas podem fazer o que querem. E você - quer fazer e vai fazer acontecer, ali no momento certo. Tome o tempo necessário e, nos próximos minutos, mande-me um mail ou telefone-me para marcar a sua sessão.

Lembro-me de uma das minhas primeiras coachees, que eu acompanhei há uns anos atrás e que disse: fazer coaching é uma decisão muito bem tomada e marca positivamente a vida pessoal, abrindo rumos com significado.

A si, o Coaching também vai fazer a diferença na sua vida!

"Era uma vez uma bolha", disse. Parte II

Sou capaz, mereço, é possivel!

Hoje lembraram-me isto, o que sempre recebo como momento positivo e aconchegante. Brilhante!

Depois fomos mais além e eu permiti-me dançar com alegria. Dançando, vi esta imagem de um jogador que no seu caminho até ao cesto seguramente só vê oportunidades de se superar e avançar, avançar. E atingir o seu objectivo naquela jogada.

Meti-me na minha bolha e integrei tudo isto.

Os obstáculos do caminho tornam esse caminho aprendizagem.

E é esse um encanto do Desenvolvimento Pessoal.

Nervoso miudinho ou graúdo, força impulsionadora. Prepare-se com a sua Coach!

A eminência de um evento ou de um novo projecto em que vamos participar de forma importante é vivida de forma única por cada um de nós. Cada um tem a sua forma de ser e, embora aparentemente nos possamos assemelhar uns aos outros na forma, o certo é que cada um se concentra ou se desnorteia para essas novidades muito à sua própria maneira. Pois se somos pessoas únicas! Estou disso convicta.

Não é invulgar sermos acometidos de todas aquelas manifestações corpóreas do famoso nervoso miudinho ou graúdo. Ora bem - deixe-me que lhe pergunte...

Para que lugar de si próprio o remete esse aperto na garganta ou essa dor de cabeça? Esse contorcer de mãos frias? Essa distracção persistente... ou outras?
Nesse lugar de si próprio, que emoções positivas e consistentes encontra?
A quem se dirigem elas? E o que lhe dizem?

Podia começar-se assim (ou de tantas outras formas!) uma sessão de Coaching, em que a sua Coach o acompanharia:
Na identificação de factores perturbadores, na estruturação de atitudes produtivas, na força e confiança impulsionadoras do sucesso pretendido.

Ferramentas a utilizar, inclusivamente, todos os dias:

como me confronto com as minhas tarefas,

quais os meus pontos fortes e 

quem quero ser ao correr na minha pista até à meta.

Transformando o nervoso miudinho ou o nervoso graúdo em força impulsionadora.

"Cena dos Caderninhos", 12ª edição FADPP, 7 Fev 2011

Hoje é o dia em que acabei o DPP há 3 anos atrás.
Era uma vez uma pessoa mais feliz.
Quando for grande quero manter este espirito descobridor de criança.
Gostava de fazer toda a gente lembrar a sua criança interior.
Amanhã continuo aqui.
Jamais esqueço a essência de tudo isto.
Hoje ri-me com vontade, muita vontade.
O pôr do Sol está magnífico, para quem o sabe olhar.

À volta imaginada de um Globo Terrestre, olhando-me de perto.

Um dos grandes contributos que podemos dar ao nosso desenvolvimento pessoal é, sem dúvida, viajar.

É bom viajar para longe do nosso sítio, para lugares que são mesmo distantes de nós - geográfica e culturalmente. E através disso mesmo - Ir Aprendendo.

Um belo exercício de self-coaching pode ser assim:

Imagino-me vivendo num ponto do Globo Terrestre que não é o meu lugar habitual. Onde estou e de quem me rodeio?
Imagino-me lá, fazendo qualquer coisa que me realiza. E o que é?

Que cena é esta que capto em vídeo para trazer para casa? Por-lhe-ia um título?
Que legendas lhe adiciono?

Afinal, o que aprendi sobre mim mesmo para usar aqui, no meu sítio, todos os dias?

"O meu objectivo leva-me lá? Motivação e Felicidade à Minha Medida", novas datas a anunciar

Faz parte de nós olhar em frente e desejar chegar mais além, a um lugar específico, que achamos que sabemos como é, e que nos trará prazer e  realização. Dentro de nós acalentamos, portanto, objectivos, desejos, ou simplesmente agradáveis e desejáveis visões de um futuro mais ou menos distante do dia de hoje.

Já parou para pensar nisto, conversando de-si-mesmo-para-si-próprio? Colocando-se questões como, por exemplo:

Percebo realmente que recursos e competências tenho na minha mão?
Estabeleço objectivos que consigo alcançar?
Que caminhos escolho? Motivantes?
Estarei eu a desejar o que realmente me faz feliz?


Proponho estas e outras questões através de tarefas variadas e criativas, que apelam ao cerne de cada um. Cada pessoa é convidada a fazer um percurso individual durante este sábado, usufruindo da presença do grupo que o rodeia. Em tranquilidade.

As propostas são minhas, o trabalho é seu - é um Workshop de Coaching de Vida!

Zero zapping. Atenção total ao outro.

Nesta era do zapping (e não me refiro apenas à televisão, claro!), torna-se cada vez mais óbvio o desafio pessoal de acompanhar aquilo que realmente nos é importante. Acompanhar, ou seja, prestar atenção, querer conhecer, conseguir entender e fazer parte (da forma que for). Acontecimentos, ideias e - claro - pessoas.

Refiro-me hoje especialmente àquele outro que está mais constantemente perto de nós,
no nosso dia-a-dia.

A ele, só ele e em exclusivo;
enfim e largando tudo o resto:
Acompanhá-lo, prestar-lhe atenção, querer conhecê-lo, conseguir entendê-lo e fazer parte.
Zero zapping.

Trata-se de um exercício:

Tudo o que eu sou escuta, silenciosamente, o outro
Nada do que sou impede ou julga o outro.
E depois acolho e guardo.
Zero zapping - concentração total no outro, no que é importante.

E querer que seja uma sensação refrescante. A treinar, a treinar...

Mude para um aquário maior!

Janeiro, mês de abraçar o Ano Novo com a expectativa de que podemos fazer acontecer alguma coisa nova na nossa vida. Nós podemos fazer acontecer! Deixarmo-nos de hesitações por entre ideias e palavras e passar, sim, à acção! Só a acção potencia resultados... mas isso você já sabia...

A si, pergunto-lhe: Que tal experimentar uma forma diferente de abordagem àqueles assuntos da sua vida pessoal ou profissional que lhe têm ocupado o espírito nos últimos tempos? E onde porventura se tenha deixado ficar sem clarificação, objectivo ou solução à vista?  Com Coaching, faça acontecer algo de novo para si!

 Enquanto Coach, proponho-lhe uma parceria de ajuda e motivação em que o(a) apoiarei:

• na clarificação das suas situações actuais

• na escolha de áreas de intervenção

• na definição de objectivos bons e razoáveis

• na abertura de caminhos e formas motivantes para lá chegar

- ao que você quer, essencialmente.

Surge-me esta imagem de um peixe que escolheu um aquário maior para viver. Mais amplo, mais cheio de oportunidades e de capacidade de acção.

Proponho-me ajudá-lo(la) a dar o salto para esse lugar maior de concretização e realização pessoal. Dê-me a hipótese de lhe fazer pessoalmente uma proposta. Contacte-me!

Conversão, aquela que me interessa em Dezembro.

Chego cada vez mais ao que verdadeiramente interessa.
Porque a verdadeira Noite se aproxima, fazendo-me querer um Dia Iluminado.

Trata-se de um Bebé que se celebra, no seu nascimento renovado, como nós todos. Parabéns!

Quando um fósforo acende uma vontade interior

Decorre presentemente o Workshop sobre objectivos, motivação e felicidade - "à minha medida", juntei eu, que é como quem diz: à medida de quem a este assunto se dedica lá para as bandas da Estrela à Lapa.

Discutimos os momentos agradáveis que facilmente vivemos, admitamos. Olhar para uma lareira num fim-de-tarde de Inverno ou dar um mergulho nas ondas são prazeres dos sentidos que com alguma desenvoltura conseguimos multiplicar no tempo e fazer também aumentar em intensidade ou pormenor.

Juntemos a isso a nossa participação consciente e activa (com ou sem fim à vista) e temos um momento gratificante. Somos protagonistas de dinâmicas que nos desafiam e envolvem. Lembro-me do gestor que completa com sucesso um processo de certificação, vem-me à memória, noutro plano, um pai que leva os filhos a conhecer uma residência de idosos. São exemplos, apenas.

Recordemos agora - para uns e outros - o significado com que cada qual está nuns e noutros. Que valores cada um vive nesses momentos?

O significado é, em si, uma motivação. Que me transporta para lá, e me diz como devo estar.

A imagem de um fósforo, que acende uma vontade interior.