Testes finais e exames nacionais.... quase mesmo aqui... já.

Estamos em fase de alguma azáfama (ou assim deveria ser...), em casas onde há jovens em final de ano lectivo. Principalmente em anos de exame, como é o caso do 9º, do 11º, 12º.... e faculdade!

Alunos mais ou menos motivados, uns com necessidade de muitas horas seguidas à secretária, outros ansiando por intervalos no meio do estudo para relaxar e retemperar forças. Uns, aparentando descontracção; outros, nervosos e irrequietos, Outros, ainda, querendo baixar os braços antes de tempo.... 

Verdade para todos:

Os testes finais e os exames estão no calendário.

Tudo se joga... em tão curto espaço de tempo! 

Esquematizam-se planos de estudo - "O que devo estudar e quando?"
Visualiza-se uma recta final com a energia necessária - "Onde vou procurar motivação para continuar a estudar até acabar o que tem que ser feito?"
E ao mesmo tempo.... "Já quero estar de férias!!"

O que se passa em sua casa actualmente?

Saiba que o Coaching pode ajudar, também, em fases tão específicas quanto esta e com objectivos a prazo quase imediato. Planificar e motivar é neste caso, um fio condutor.

A importância de uma história contada

Cada vez mais me encanta e prende o dom de quem tem prazer em contar uma boa história, na sua forma falada, só para um, para um pequeno grupo ou para uma grande multidão. Deparo-me com esta certeza sempre que me desafio a preparar uma qualquer intervenção nestas lides do Coaching de Desenvolvimento Pessoal.

Na minha forma de estar com as pessoas em Coaching, gosto de usar e abusar do poder explicativo, concretizado, de uma história que se passou com alguém... Gosto do poder dos detalhes, do intricado da acção que leva a um lugar ou mesmo a lugar nenhum e das personalidades com que as personagens se vão revelando. E assim se cria a imagem sentida de uma realidade, com cheiros, impressões na pele, sons e movimentos.

Ajudam-nos no futuro estas histórias a, talvez, escolher uma atitude diferente da que normalmente tomaríamos, inspirados naqueles protagonistas de bons sucessos ou de lições de vida que nos enchem as medidas. Sejam elas que medidas forem!

100mim.wordpress fala do Coaching de Vida

Este blog criativo, interventivo e iluminador da Fátima Pinheiro deu-me, mais uma vez, a honra de me ver nele citada e referenciada. Obrigada Fátima, pelo seu interesse e adesão ao Coaching de Vida e Desenvolvimento Pessoal.

http://100mim.wordpress.com/2012/05/08/trabalhar-mafalda-pedra-soares-life-coach/

Posts mais antigos, mas sempre actuais:
http://100mim.wordpress.com/2011/03/29/coaching-na-primavera/
http://100mim.wordpress.com/2011/11/04/descobrir-me-coaching-em-lisboa-sessoes-em-nov-e-dez/

Programa Descobrir-me Abril/Maio 2012

O Descobrir-me - Life Coaching para Jovens contou com o entusiasmo de jovens dos 14 aos 16 anos e da equipa de 4 Coaches que os acolheu e guiou.

Entre sessões de grupo, coaching individual e reuniões finais com os Pais, todos sentimos que este programa se consolidou cada vez mais como um espaço de formação e esclarecimento, abertura de possibilidades e motivação para a acção.

No seu fundamento, a contínua descoberta de si próprio, fundamento essencial no caminho de qualquer pessoa. Os Participantes saíram munidos de ferramentas úteis para o seu dia-a-dia pessoal e académico, além de perceberem o poder da motivação do AGIR!

A data da nova edição será brevemente anunciada! E os universitários também vão ter o seu Descobrir-me específico.

Fora do gabinete, atravessei o rio e fui ao lado de lá

Ontem tive o gosto de facilitar um workshop na Escola Básica Elias Garcia, na Sobreda da Caparica, promovido no âmbito do Projecto para a Saúde. O tema de partida foi:

Coaching: viver e educar pela positiva!

"OLHAR e escolher" na Lux Woman de Abril

Leia o artigo todo da Leonor Antolin Teixeira na

Revista Lux Woman Abril 2012, págs. 116 e seg. Nas bancas, à diposição! 

Inspire, relaxe, identifique e revolucione!

Às vezes pode parecer que em nosso redor se criou um vazio cheio de nada mesmo e que não há nem pessoas nem actos nem vontade nem perspectivas...

É-lhe familiar esta sensação? Viveu-a já, conhece-a nos outros ou sente isso agora mesmo?

Pois... saiba que o primeiro passo para inverter essa sensação reside na sua vontade pessoal de ver a realidade de forma diferente e, desse posicionamento activo, começar, começar, começar... a construir.

De dentro para fora há um desejo de mudança que se pode transformar em furacão (passe a expressão!) e revolucionar a sua vida numa espiral ascendente de dias produtivos e felizes.

Inspire esta ideia de forma calma e concentrada. Identifique então aquela área da sua vida em que um pequeno acto de vontade pode edificar um resultado revolucionário. Sim, porque há boas revoluções!

Inspire, relaxe, identifique e revolucione! 

Director de cena num palco a transformar

Há aquelas manhãs em que somos logo acordados para o lufa-lufa do dia com uma tremenda notícia má, maldosa ou deprimente. E é tão, tão fácil enrodilharmo-nos nela... O nosso cérebro é mesmo assim - gasta facilmente energia naquilo que o puxa para baixo, persistindo nos meandros, recantos e auto-estradas da tragédia e do ai ai! Pode até durar o dia todo e pode perturbar-nos o sono da noite. Isto é... se nós deixarmos!

Da próxima vez que for acometida ou acometido de emoções negativas por causa disto ou daquilo e o seu cérebro teimar em não sair dali - e não precisa de ser logo de manhã, entenda-se! -, experimente assim:

   

                         Verbalize sucintamente as emoções negativas que está a sentir e escolha uma metáfora que as represente. Experimente! Isso mesmo! É bem provável que neste processo racional você tenha trazido alguma suavização e equilíbrio ao estado emotivo em que se encontrava. É assim?

                         Agora que interrompeu a espiral negativa em que se enrodilhava, goze o prazer de gentilmente conduzir o seu pensamento para as ocupações práticas.

Podemos, pelo menos, gostar de nos ver reagir de maneira diferente àquilo que nos dói, perturba, ou simplesmente impecilha (se é que este último verbo existe...).

Sim, quando um palco de contrariedades se nos abre, que tal assumirmos a posição de director de cena,  transformando-o num palco de equilíbrio e oportunidade?

Às voltas pelo mundo continuo eu.

E às voltas pelo mundo pode dar-se espaço aos pequenos e grandes detalhes. E ir de baixo até cima e perceber que tudo depende da perspectiva. Da nossa habitual e daquela que ousamos experimentar - a que não é nossa à partida mas que nos pode levar a um novo patamar.

Tenho feito isso e tenho gostado. Até breve!

Malas cheias à canivete suíço.

Eminente está a partida para uma viagem longa. Sempre as mesmas questões, uma prática e outra existencial:

Quero ir preparada para quê?

E deixo espaço vazio para que mais?

Ainda a propósito de Objectivos, Objectivos!



Na 15ª edição da FADPP na Católica, falou-se ontem de várias coisas e também de objectivos. De objectivos pessoais, dos objectivos para os quais trabalhamos nas empresas, precisamos de objectivos?, somos os nossos objectivos?, ... e por aí fora.

Perante a necessidade de atingir um objectivo a curto prazo atribuo grande validade a uma boa estratégia e a um plano de acção eficaz. É o caso da planificação de uma semana em que queremos ser e fazer todas as actividades a que a nossa faceta humana nos impele, sem deixar nenhuma de fora e tendo como prémio uma semana equilibrada e de tempo usufruído a gosto. Já nesta vontade está expresso o ponto de partida: uma semana de tempo usufruído a gosto, abrangente de toda a minha faceta humana.

Leva-me este ponto de partida a olhar para  um panorama mais longínquo, digamos a 10 ou 15 anos. Há quem estabeleça objectivos para a sua vida a tão longo prazo quanto estes. Por meu lado, tendo a fazê-lo apenas como exercício - muito agradável, diga-se de passagem - de congeminação sonhadora e entusiasmada.

Só o meu ponto de partida me mantém agarrada à vida do dia de hoje. Aquele mesmo ponto de partida que me leva a planear e tentar e experimentar dias usufruídos a gosto, abrangendo toda a minha humanidade.

Os meus objectivos, os que me mantêm na rota, na direcção, no caminho, são o significado e o sentido que atribuo ao que faço todos os dias, na decisões que tomo e nas escolhas em que preferi ou preteri isto e aquilo.

Tenho-me sentido muito bem nesta forma de ser: trazer o "horizonte de sentido" para este momento em que escrevo - por exemplo.

E por isso digo: os meus objectivos estão no SER.. O FAZER vem logo a seguir. O TER ou CONSEGUIR é uma consequência, apenas 

Closure: de que forma?

Quando se fecha um ciclo na nossa vida, seja ele de que área for, fazer um balanço do que foi parece ser uma boa forma de despedida. Um balanço que se espera catártico, a closure dos anglófonos.

"O que foi" quer dizer o que fomos nesse ciclo, o que fizemos, o que sentimos, as nossas expectativas e concretizações, o que nos deram... e resvala a nossa mais prosaica humanidade para o que poderia ter sido e não foi, o que poderíamos nós ter feito e não fizémos, o que poderia ter acontecido e não aconteceu, não importa porquê.

Importa este momento de despedida, importa vivê-lo de frente.

Dê-se tempo e permita-se olhar para tudo isto da forma que mais sentido lhe fizer. Não se furte àquele turbilhão de sentimentos extremos que mexem connosco, pois o momento é importante. Saiba que é assim, mas que depois vai deixar de o ser.

E logo que a paz se insinua - ténue ou estrondosa -, dê-se a oportunidade de usar o que aprendeu para iniciar, agora mesmo, o ciclo que, naturalmente, agora mesmo se abriu. Siga!

Sabe o que procura e o que precisa nas pessoas da sua equipa?

Em fase de formação de uma equipa de trabalho ou de uma associação com interesses comuns, um objectivo comum não basta para que se assegure o cumprimento do objectivo fundador desse aproximamento de pessoas.

Entusiasmo e vontade de ser, ter ou fazer são essenciais e digamos que será esse um ponto de partida. E quanto

• ao posicionamento de cada um e
• a conjugação operacional que esses posicionamentos permitem ou impossibilitam? 

Você está agora numa fase criativa, em que pensa em projectos e equipas novas ou quase novas, está numa fase em que pode precisar de novidade, de pessoas a quem se associar, para a ajudarem a cumprir a sua missão, o seu sentido de serviço, quem sabe um sonho ou uma necessidade. Você pode até estar a viver a necessidade de dar novo fôlego a um grupo a que pertence ou à sua equipa de colegas ou colaboradores.

Desafio quem me lê a usar o tempo que for preciso para chegar à conclusão do tipo de perfil que precisa de juntar ao seu - e ao dos outros! - para cumprir o seu objectivo. O que precisa que essas pessoas tragam para a equipa? Exactamente o quê? Quem lhe pode proporcionar isso? Abra o leque de possibilidades, procure e investigue nos seus contactos habituais e peça também recomendações às pessoas em cujo discernimento confia. Fale, converse, reflicta. 

Formar uma equipa de pessoas, seja para começar uma mini-empresa, treinar ténis, seja para um passeio cultural pela cidade ou para levar a cabo um processo de meditação ou um programa de reeducação alimentar não é uma simples conjugação de interesses.

É um exercício de auto-conhecimento - o que quero eu ser, fazer, ter e dar nesta equipa que vou formar?

De que maneira me ligo melhor a essas pessoas para, também, as poder ajudar a ser equipa comigo?

Só para novas equipas? Não - tente fazer o mesmo com as pessoas com quem já convive em projecto!

Testemunho de Coaching em casa

          A minha experiência com o Coaching da Mafalda foi um processo de Coach em Casa.

          Sou mãe de 5 filhos, sendo os 4 mais velhos muito seguidos. Um dia perguntei à Mafalda se ela seria capaz de me ajudar a lidar com os meus filhos, estava numa fase em que sentia que eles actuavam como uma matilha! Tinha perdido toda a criatividade para lidar com a permanente reacção deles aos meus pedidos de colaboração na ajuda em casa e na arrumação dos quartos.

          Com a Mafalda percebi que estava sobretudo desmotivada para lidar com eles. Depois de duas vindas a minha casa, encontrei uma solução bastante diferente, pois Mafalda ajudou-me a ver o caso de outra prespectiva.

          Então tomei a decisão de convidar os meus filhos, por sms, para uma Happy Hour...

Se a sua motivação não está em alta...

... pense só em empenhar-se no que tem que ser feito e dedique-se a cada etapa sucessiva do seu projecto com vontade de a concluir bem feita.

E veja o que lhe acontece no processo. Perceba os seus estados de alma, o que sente e o que gostaria de estar a sentir. Quem queria que estivesse consigo, quem queria ver distante, onde gostaria de estar a fazer isso, o que mais precisa de saber-ser e saber-fazer?

Às vezes, é preciso dar a volta ao texto para chegar a um esclarecimento brilhante.

E, neste caso específico, vir a saber de onde nasce a motivação que agora lhe está a faltar.

Workshop - Sou Coach no Meu Percurso

O Desenvolvimento Pessoal com Criatividade

Ao fim-de-semana precisamos de descansar e de recuperar forças físicas, mentais e emocionais. Corpo e espírito procuram regeneração.

Além de fazer isso, se você ainda conseguisse escapar da rotina para se permitir fazer algo de diferente, num sábado e em ambiente criativo e descontraído, o que ganharia de valioso para si?


Digo-lhe que, além de se oferecer um dia bem passado, vai realizar trabalhos criativos acessíveis e divertidos, que são aqui a porta de acesso a temas essenciais do Desenvolvimento Pessoal.

Neste Workshop proponho-lhe objectivamente,
a si que quer cultivar o seu potencial para Ser Coach no seu Percurso:

uma clarificação da realidade pessoal;

a expressão dupla dos seus valores em sentido e em comportamento,

e saber pôr isto em prática, de forma motivante.

Conduzo este Workshop em consonância com a essência do Coaching:
os estímulos à reflexão, os desafios a experimentar novas perspectivas, as propostas de actividades são meus;
o resto é todo seu – ver, ouvir, sentir, dar resposta.

Data: sábado, dia 28 de Janeiro, das 10h às 17h30.
Local: Akademia do Ser, em Paço de Arcos

Inscrições em: geral@akademiadoser.com ; Tel: 21 443 83 05
Investimento: 55 euros

Coaching - parceria para organização de objectivos

In Boletim da Liga Portuguesa contra as Doenças Reumáticas, Especial Outubro 2011

"Quase toda a gente aprecia o melhor..."

Hoje é Domingo e, na preparação da semana que começa, associo este anúncio da Coca-Cola ao facto de partir para 2ª feira querendo apreciar o melhor que a vida tem para Eu lhe dar.

Ou seja, eu posso escolher aquilo em que vou investir mais na minha vida, durante esta semana. E porque (quase) toda a gente aprecia o melhor..., eu escolho começar por apreciar apenas isto mesmo:

escolher o que de melhor a vida tem para Eu lhe dar.

Empatia e um bom romance

A empatia é uma questão de ponto de vista. Ou, melhor, de pontos de vista.

Sei que tenho o meu ponto de vista e aceito que ele não é o único em questão, nem necessariamente o que me/nos vai levar onde quero/queremos. (Sim, escuso-me a dizer ponto de vista "certo", pois isso nos levaria a conversas que não é hoje o dia de promover). 

Com isto em mente, eu acolho o Outro e O U Ç O - O na verdadeira acepção da palavra, ou seja, encaro o que ele diz, considero o que ele poderá estar a pensar e não verbaliza, imagino o que ele está a sentir. Ponho-me na sua perspectiva, usando até a minha linguagem corporal e adaptando vocabulário.

Sei que isto se pode fazer inconscientemente, mas também se aprende e treina.

Ler ficção promove a consciência das emoções e dos estados de espírito. Aumenta a consciência social. Leia um bom romance com isto em mente e no coração.

E aprenda o que lhe acontece!

DESCOBRIR-ME Workshop de Life Coaching para Jovens (27 + 28 de Abril + 5 de Maio de 2012)

Jovens em anos de transição, como o 9º ano e o 12ª? Falta de objectivos motivantes na vida? Entradas "atribuladas" na faculdade?  Falta de organização ou grande amálgama de actividades? Dificuldades em concretizar planos?

Eis um programa inovador, concebido e dinamizado por uma Equipa de quatro Coaches de que faço parte e que tem como denominador comum o Life Coaching e a forte motivação de proporcionar aos Jovens, a partir do 9º ano de escolaridade, um percurso de auto-conhecimento com vista a

melhores escolhas,

atitudes mais motivadas

e vivências mais conscientes.

São:
. 13 horas de formação no total, com acompanhamento personalizado aos Participantes, em que se alternam sessões de quorum com sessões em grupos pequenos com um Coach;

. + uma sessão individual de Coaching em que o Participante compõe o seu Retrato, um documento escrito onde consta informação sobre os seus valores, feitos, desafios, objectivos, gostos, legado, aptidões inatas, etc. Este Retrato fica na posse do Participante no final do Programa. Além de ser um seu Retrato nesta fase da sua vida e tendo feito este programa, pretende-se que contribua para encarar o seu Projecto de Vida (com inerentes escolhas académicas, ocupação de tempo, atitudes, etc.).

. + uma reunião individual com os Pais, após o final do Programa, para explicar o trabalho desenvolvido pelo Jovem ao longo do Descobrir-me. Porque o interesse comum é partilhado: o Jovem, com os seus Pais e connosco, os seus Coaches.

No final deste programa, o Participante fica munido de ferramentas específicas de coaching para usar em diferentes situações da sua vida. O Retrato regista as suas vivências e constatações recolhidas ao longo do Programa. E ficam abertos caminhos de escolhas mais concientes (Secundário, universidade, amigos e companhias, actividades solidárias, etc....) Muito útil! 

27 de Abril; 19H - 21H
28 de Abril: 09H30 - 18H30
5 de Maio: 9H30 - 13H30
+ sessão individual de coaching, a agendar.

Contacte-me para o email mafalda.pedrasoares@gmail.com para saber mais informações, todas as que precisa!

XIV Fórum de Apoio ao Doente Reumático

Liga Portuguesa contra as Doenças Reumáticas



















A Convite da Liga Portuguesa contra as Doenças Reumáticas, participei neste Fórum, com uma intervenção com o tema "Coaching - Parceria para organização de objectivos".

"Cena dos Caderninhos", FADPP, 13 Out

1, 2 e 3, à conversa.

Da qualidade da pergunta obtém-se a qualidade da resposta.
Já ouvi esta frase muitas vezes e ainda mais vezes experimentei que ela é verdade.

Um. Fazer uma boa pergunta implica que eu esteja toda - por inteiro - lá: na pergunta, naquela circunstância, frente àquela determinada pessoa. Que é como quem diz, expresso-me no genuíno interesse com que abordo a outra pessoa, reconhecendo a sua e a minha circunstâncias.

Dois. Assumo também que uma boa pergunta reconhece na outra pessoa o poder e gosto de exercer a sua liberdade de resposta e de liberdade na resposta e, também ela, de se manifestar por inteiro.
Onde os pre-conceitos estão colocados de parte (ou então o dito até aqui seria mero exercício de escrita).

Três. Uma boa pergunta para uma boa resposta pressupõe de ambas as partes vontade e entusiasmo. Uma boa conversa, por assim dizer.

Vontade e Entusiasmo: em que medida estão eles presentes nos frente-a-frente pessoais, desde o mais rotineiro ao mais esporádico?

De que forma alimentamos as nossas conversas?

Coaching Pluma.....

Vencer o peso que precisamos de perder e atingir o nosso peso ideal não é apenas assunto de nutricionista. Adquiridos o plano alimentar e de exercício físico adequados, trata-se essencialmente do compromisso que assumimos connosco próprios, com a nossa saúde e com a nossa imagem e auto-estima.

De experiência pessoal, afirmo que, tanto para homens como para mulheres, um processo de perda de peso passa por:

- identificação das crenças limitantes que nos impediram até hoje de cumprir do princípio ao fim os nossos objectivos. E sua desmontagem e transformação em força impulsionadora.
- identificação dos fósforos de motivação para o processo e manutenção da chama acesa
- estabelecimento de objectivos parcelares entusiasmantes

- a companhia e apoio de alguém que seja nosso Coach.

Posso ajudar?

Desenvolvimento Pessoal não sou só eu

Imagine-se na situação de ter que produzir um texto para uma palestra sobre um assunto, que até é precisamente aquele que agora o preocupa. Na assistência encontram-se peritos e leigos na matéria, de ambos um pouco, pessoas de diversa origem e com diversos propósitos também.

Como sua Coach, proponho-lhe que brevemente (até agora mesmo!) se sente confortavelmente, corpo descontraído, coração e mente alerta, e que comece a esquematizar este texto que lhe vai servir de suporte à palestra. Ideias principais, fio condutor, tom do discurso, estilo....... Bom trabalho! Bem!

E proponho-lhe que dê um passo mais à frente e comece a preencher o seu esquema com parágrafos compostos por frases que pode vir a proferir.

Pouco a pouco, mais depressa ou mais devagar, ao sabor do tempo que vai ter que utilizar para isto, o seu assunto vai aparecendo no monitor. Tudo bem!

É que na tentativa de nos fazermos entender pelo Outro, explicamo-nos muitíssimo bem a nós próprios.
Afinal, Desenvolvimento Pessoal não acontece só por mim sózinho ou unicamente para mim, ponto final.

O Desenvolvimento Pessoal acontece na minha relação com os outros.

Jovem Coaching - Pessoas Boas, Felizes e Equilibradas.

A gente-a-caminho-de-crescida gosta de actividade e de tarefas que lhe desperte o interesse e estimule a criatividade. Os jovens ficam felizes dando largas à sua verdadeira essência e gostam de ver resultados do seu trabalho. Também cumprem regras e obrigações menos desafiantes, pois umas e outras têm significado e dão-lhes um enquadramento estável (quer eles o entendam logo, quer o entendam só depois). O seu dia-a-dia decorre com esta alternância entre quererem fazer tudo o que lhes apetece e conhecerem as altura de fazer o que não lhes apetece assim tanto. Dualidade de gente crescida ou a caminho disso.

O Jovem Coaching é um contributo ao Desenvolvimento Pessoal e Académico e destina-se aos adolescentes e jovens até à idade universitária, desenrolando-se em sessões individuais de 45 minutos ou 1 hora. Também se aplica a pequenos grupos ou a turmas de escolas.

Utilizo ferramentas criativas e específicas do Coaching para promover no Jovem Coachee uma tomada de consciência enriquecedora e motivadora de acção. Trato temas como:

- Introdução aos Valores e Comportamento (Na minha semana, em casa ou fora de casa, a que dou eu valor? Como faço as minhas escolhas, desde o acto de levantar da cama, estudar ou ver televisão, até comer um gelado ou ir à cantina almoçar? Faço desporto para quê?)

- Os Relacionamentos Pessoais (Porque gosto dos meus amigos? Dizem-me que sou importante na minha família... em que medida? Que posso eu fazer para ser melhor?) 

- A Vontade de Estudar e a Vontade de me Divertir (A gestão do tempo e o acompanhamento na calendarização da semana. Tomar decisões.)

- O que vou fazer da Minha Vida (Escolhas no Secundário e Ensino Superior. Quais são os meus pontos fortes e pontos fracos? Que Projecto de Vida quero desenhar e como?)

A propósito de auto-motivação e de objectivos...

... matutava eu agora numa simples linha de pensamento, que ponho à consideração:

Quando eu quero mesmo fazer, o meu desempenho tem muito maior probabilidade de ser melhor do que quando apenas tenho que o fazer.

Quando eu quero, faço-o por mim, por aquilo que para mim é valioso. Tendo consciência que o que faço, faço pelos meus valores.

E, a propósito, será que tenho sempre, sempre, consciência disso?

Ganhar consciência daquilo que queremos,
porque nos é valioso e essencial pode ser,
tão simplesmente,    
o primeiro passo da auto-motivação.

Este pode ser o começo de um processo de Coaching.

O que quero fazer ?   O que quero estar a sentir ?

Depois, seguem-se os outros contributos para o caminho.

Agilidade - preciso dela.

Pensar que é possível e desejável - e nestes tempos mais do que nunca - encarar esta característica como uma mais-valia que pode marcar a diferença num percurso pessoal e profissional.

É a agilidade para fazermos com beleza, graciosidade e significado tudo o que já de ritmo e rotina fazemos...

É - verdadeira agilidade em tempos que podem mudar a nosso favor - reformular ou porventura pôr de lado antigos objectivos e estratégias e olhar para nós e para o nosso ambiente em busca de novas realidades e de novos horizontes. E daí, novos objectivos.

Ora vejamos:
Se eu própria participar na definição de uma nova realidade (para mim e para outros) e puser mãos à obra na construção de um qualquer caminho, em que me revejo e assumo totalmente, então tudo o que de desconfortável e assustador a mudança acarreta se torna menos desconfortável e assustador.

Neste momento, para mim, agilidade é isto mesmo
 - eu própria olhar em volta e descobrir o que, lá fora, existe para mim. Munida de uma atlética agilidade que me remete para momentos de acção e de grande usufruto da vida.

É um dos tais pensamentos que surgem no dolce farniente de umas quase-férias...

Se nas suas férias pensar em agilidade..... em que pensa concretamente?

Boas férias a todos!

Conceber as férias como tempo em que nos autorizamos a não fazer absolutamente nada, e aceitar que esse absolutamente nada é um verdadeiro recipiente de oportunidades à disposição. A aproveitar, por isso mesmo!

Aceitar que nas férias saímos da rotina, mas que mesmo nas férias deste ano queremos reencontrar boas rotinas de férias passadas e que, na altura como agora, em 2011, nos fazem sentido. A festejar, por isso mesmo!

"Era uma vez uma bolha", disse. Parte III

Terminada agora mesmo uma manhã de Coaching, a minha memória regressa em cadência entusiasmada àqueles dias, há vários anos atrás, em que decidi que seria Coach. Lembro-me que era Setembro e que estava de férias, na praia, banhos de mar intercalando boa conversa em família e bom descanso. Por ter descoberto por esses dias - e por acaso! - a palavra "Coaching", decidi primeiro pesquisar e, depois, estudar e ler, ler muito sobre a recente revelação. Foi um verdadeiro encantamento, foi perceber que se abria um caminho significativo ao meu desejo de realização pessoal e profissional. 

Veio agora mesmo ter comigo um texto de uma academia australiana de Coaching, fruto dessa minha pesquisa inicial, e que já nessa altura me fez "entrar na Bolha". (sobre a minha Bolha)

Repito e saboreio agora esse momento inicial, entre tantos outros, do meu percurso de Coach, sentindo-me plenamente reconhecida pelo facto de, sim, ter a oportunidade de pôr em prática no meu dia-a-dia que Great Coaches love life and love Coaching.  Yes, I love Coaching!

E para que se torne ainda mais entusiasmada esta minha estadia encantada na minha Bolha, transcrevo aqui, neste meu blog que é o meu cartão de visita, o restante texto que me interpelou outrora, como agora:

. Great Coaches generally don´t have huge egos
. Great Coaches are excellent listeners, and not just everyday litening, but listening at a deep level
. Great Coaches ask questions and they know when to ask them
. Great Coaches love life and love Coaching
. Great Coaches see potential in their Clients and then hold onto that potential and do whatever they can to encourage their Client to reach it
. Great Coaches are responsible for their lives - they know that they have the power and the choices to create the sort of life they want to live
. Great Coaches are non-judgmental. They understand their job and they know that their Clients know what is best for them.

Imagens de Coaching (3)

Gostamos da sensação de olhar lá para fora através de uma moldura e ver decorrer a vida dos outros, e a nossa também. É como um quadro interpelativo numa exposição de pintura ou uma sessão de cinema marcante. 

Fixamos tantas vezes uma única cena ou imagem emocionante, que detalhadamente observamos, com tudo o que ela nos oferece....

Mesmo se o conteúdo nos faz sofrer, é bom quando isso acontece: 
Estamos dissociados e no papel de observador, à margem da imagem. Eventualmente assumimos mesmo a posição do sistema contextual competente que observa e se expressa. 

Você que me lê, provavelmente está consciente de que este afastamento da cena real lhe permite, a si próprio, olhar para a sua realidade, de uma determinada maneira. É bom quando isso acontece:

Olhar de fora para chegar lá dentro - à cena de que sou protagonista.
Para o ser em consciência do que quero.
E viver seguramente a minha vida,
e não ser apenas assistente da vida.

Gostaria de fazer isto, apenas isto, com a ajuda de ferramentas específicas de Coaching?
Faça - o filme muda, para si!

Deeper awareness

If a Coach only asks questions and receives answers from the normal level of conscious awareness, he may be helping the Coachee to structure his thoughts, but he is not probing to new or deeper levels of awareness. When the Coachee has to stop to think before responding, maybe raising his eyes to do so, awareness is being raised. The Coachee is having to plumb new depths of his consciousness to retrieve the information. It is as if he is delving into his inner filing cabinet to find the answer. Once found, this new awareness becomes conscious, and the Coachee is empowered by it.
                                                                                   John Whitmore, Coaching for Performance

Imagens de Coaching (2)

Da vida passada devolver a quem de direito o que a si não lhe pertence;
Da vida passada guardar o que a si lhe serve.
Por isso ficar agradecido, e assumir-se enriquecido.

Na aceitação buscar paz, compreender o entrelaçado das gerações familiares
e, então, continuar a sua vida.

Sim, estou a falar consigo, que me lê.

Em   Coaching Sistémico,
você  quererá   fazer   este   percurso   geracional
- acompanhado pela sua Coach.

Obstinadamente Lento ou a escolha do preciso momento em que se está

Foi ontem mesmo, já o workshop estava no fim, que me dei conta de que queria dizer-vos isto:

Sou Obstinadamente Lenta em situações muito precisas da minha semana.
Escolho não deixar o tempo apressar-me além do que quero aceitar como razoável.
Quero escolher conscientemente o ritmo que me move ou acalma.

É partir de uma opção consciente
E escolher mergulhar exactamente no momento que vivo
Gozar fazê-lo, apenas por aquilo que significa.

O significado, sim, vence o relógio.
E para que nada escorregue por entre os meus dedos
Eu escolho um mergulhar lento no momento presente.
Como estar aqui, a escrever. Lentamente...

É verdade - mais vezes do que sequer nos lembramos somos capazes de vencer o relógio.

Imagens de Coaching (1)

Adorar percorrer um caminho sendo confiança e percepcionar nas vivências o valor acrescentado do relacionamento que assim existe
é um dos encantamentos (sim, encantamento!) da actividade de Coaching.

O percurso é feito em compromisso partilhado por Coach e Coachee.

A travessia configura-se:

encantadora (sim, encantadora!)
firme e suave (simultaneamente)
forte, muito forte. (em crescendo, até)

Esta é uma das minhas imagens de Coaching.

E nunca esquecer...

... que cada dia é uma aprendizagem, que acredito devemos procurar conscientemente, gozar e percorrer passo a passo, sem interregno.

Pois, porque está desactualizado quem não encara essa caminhada. Tão básica como saber falar a própria língua materna.

Sim, porque está actualizado quem interioriza valorizar-se,
de todas as formas que procura e escolhe, 
aprendendo o que de específico
ou novidade
faz parte da sua Vida.

O seu Atelier, o seu espaço físico, a sua Coach em casa

Sentimos que a nossa casa é o lugar do mundo onde permanecer é sinónimo de bem-estar, segurança e "empowerment". Devemos estar conscientes disto mesmo, de forma clara, para integrarmos a verdade de que vale a pena todo o empenho na adaptação e arrumação da nossa casa, à medida de quem nela vive, convivendo.

Como sua Coach, pergunto-lhe: e então se considerasse, agora mesmo, a possibilidade de imaginar o seu  atelier pessoal, aquele espaço maior ou menor da área total e que vai ser totalmente concebido por si e vivido à medida daquilo que você é, na assunção daquilo que você precisa?

Qualquer um de nós merece isso: eu preciso de um espaço solarengo e silencioso para produzir textos e conceber novas ideias para Workshops. Tu, por teu lado, sentes necessidade de ter um lugar despojado de decoração, com música ambiente para as tuas leituras e você - sim, você aí que me lê - quer ver o canto desarrumado do seu quarto transformado no espaço de criação e individualismo de que precisa, porventura exíguo mas glorioso recanto diferente do resto da casa.

Como sua Coach, pergunto-lhe ainda mais: gostaria de planificar e conseguir esse lugar cheio de si mesmo, em que cada objecto escolhido e cada disposição o remete para si próprio e para um lugar de felicidade e acção produtiva? Gostaria e quer, não quer?

Saiba que nos processos de Coaching que conduzo podem incluir-se sessões na sua própria casa ou no seu escritório, com o propósito de eu o acompanhar na criação do seu espaço físico só seu:

um "atelier" para a sua personalidade essencial, em que se vai sentir muito, muito bem, muito produtivo, vivendo os valores que lhe são queridos.

Pode concretizar isso, não pode?  E quer começar ainda hoje? Combine comigo!

Um bom objectivo e um smart pure

Este automóvel e um bom objectivo partilham a mesma graça.

Se esta associação de letras às características de um objectivo não será novidade para a maioria de nós, o facto de associarmos a construção de um nosso objectivo à imagem de um automóvel expedito, rápido, eficiente e muito personalizável mantém-nos na nossa faixa da estrada. Só isso!

Simples e cheio de Significado
Medível
Atingível
Realista
Tempo determinado

Positivo
Uuuuuuuuups! Percebo!
Responsável (eu e ele)
Espaço Ambiente/Pessoas

Vestir a indumentária do sonho

Ter um sonho é ter a sua imagem dia-a-dia bem segura na nossa mão e senti-lo viver.

Ter um sonho é transformá-lo num bom objectivo, desenhado à minha medida.

Ter um sonho é subir passo a passo os degraus da escadaria.

É vestir a indumentária do sonho, fazê-la agarrar-se à nossa pele até que se não descole...

... e, sempre, espreitar por cima de tudo e traçar caminhos de marcha.

Num abraço de escrita

Este foi um fim-de-semana cheio de pessoas que, assertivamente, se orientam rumo ao "horizonte de sentido" do seu Desenvolvimento Pessoal. Sábado na ANDAI, hoje no Quarto da Lua.

     Há pouco desenvolvi uma actividade de registo pela escrita das emoções e experiências vividas durante  24 horas de inesperado e inusitado. O que é isto? É o quase-final da actividade 24h da Formação Avançada em Desenvolvimento Pessoal e Profissional, em que os participantes evoluem pela cidade de Lisboa numa sucessão de propostas disto e daquilo, vendo-se como grupo ou individualmente face à decisão de fazer ou não fazer e, fazendo ou não fazendo - de que forma?

     E em suma: sim, de que forma quero eu deixar a minha marca, dia-a-dia, nas pessoas que eu escolho manter no meu caminho?